Araştırmanın amacı, yüzmede fonksiyonel egzersiz bandı (TRX) ve vücut ağırlığı kullanılarak yapılan direnç çalışmalarının 200m serbest yüzme geçiş derecelerine olan etkisinin belirlenmesidir.
Çalışmaya gönüllülük temeline dayalı, 13 yaş, 21 lisanlı erkek yüzücü (Ort. ± SS=13 ±00 yaş, 158.2 ± 2.078 cm. boy ve 48,4 ± 2.1 kg. vücut ağırlığı) katılmıştır. Araştırmada; TRX kullanarak direnç antrenmanı yapanlar; TRX grubunu (n=7); vücut ağırlığı ile direnç antrenmanı yapanlar; vücut ağırlığı grubunu(n=7) ve herhangi bir direnç antrenmanı yapmayanlar da kontrol grubunu(n=7) oluşturmuştur.
TRX ve vücut ağırlığı grupları planlanmış 8 haftalık yüzme antrenmanı ve buna ek olarak kendi direnç antrenman programlarını uygulamışlardır. Kontrol grubu ise, sadece yüzme antrenmanı yapmış ve buna ek olarak her hangi bir direnç antrenmanı uygulamamıştır. Gruplarının fiziksel performanslarını değerlendirmek için; şınav, mekik, bacak kuvveti, sağlık topu fırlatma ve dikey sıçrama testleri, yüzme performanslarını değerlendirmek için ise; 200 m yüzme geçiş derece (50m,100m,150m,200m) ölçümleri ön ve son test olarak yapılmıştır.
TRX kullanarak direnç çalışması yapan yüzücülerin; 200m yüzme geçiş dereceleri ve fiziksel performans gelişimleri, vücut ağırlığı kullanarak direnç çalışanlara ve kontrol grubuna göre p<0,05 düzeyinde daha anlamlı bulunmuştur. TRX grubundaki bu gelişme TRX hareketlerinin asılı durumda üç farklı düzlemde ve çok eklemli olarak uygulanmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Yaş gruplarında TRX kullanılarak yapılan direnç egzersizleri yüzme ve fiziksel performansın gelişimini olumlu yönde etkilediğinden dolayı özellikle yaş grubu sporcuların vücut ağırlığı kullanılarak yapılan TRX alıştırmalarına kara çalışmalarında yer vermeleri antrenör ve sporculara önerilir.