Amaç: Bu çalışma, orta yaşlı bireylerde kısa süreli (4 hafta) farklı tipte kilo verme eğitim programlarının uygulamalar sonrasında tüm vücut ve bölgesel vücut kompozisyonunda değişiklik yapıp yapmadığını, daha etkili bir program olup olmadığını ve cinsler arasında fark olup olmadığını belirlemeyi amaçladı.
Yöntem: Yirmi altı orta yaşlı (44 ± 7 yaş), obez ve aktif olmayan kadın ve erkek rastgele dört gruba ayrıldı: Beslenme danışmanlığı içeren nonspesifik antrenman programı (G1), beslenme danışmanlığı içeren kombine direnç ve dayanıklılık programı (G2), beslenme danışmanlığı içermeyen kombine direnç ve dayanıklılık programı (G3) ve beslenme danışmanlığı içermeyen direnç egzersiz programı (G4). Tüm vücut ve segmentlerin (gövde, kollar ve bacaklar) vücut kütlesi, vücut kitle indeksi ve yağ kütlesi, serbest yağ kütlesi ve vücut yağ yüzdesi, bir dualenerji x-ışını absorpsiyometrisi ile başlangıçta ve uygulamalar sonrasında ölçüldü.
Bulgular: G1’de başlangıç ve uygulama sonrası arasında vücut kitlesi ve vücut kitle indeksi azaldı (sırasıyla; 82,7 ± 15,6 kg - 80,4 ± 14,2 kg, Δ=-2,3 kg; p = ,024 ve 30,47 ± 5,5 kg/m2 - 29,6 ± 5,1 kg/m2; Δ = −0,84 kg/m2; p = .017). G2’de benzer sonuçlar meydana geldi (sırasıyla; 82,0 ± 16,1 kg - 79,8 ± 15,8 kg, Δ = -2,2 kg; p = ,040 ve 28,8 ± 2,4 kg/m2 - 28,0 ± 2,1 kg/m2; Δ = -0,78 kg/m2); p = .036). Serbest yağ kütlesi, G1 (51,8 ± 14,8 kg - 48,7 ± 13,3 kg, Δ = -3,0 kg; p = ,032), G2 (53,6 ± 14,5 kg - 50,3 ± 12,3 kg, Δ =−3,26 kg; p = ,040) ve G4 (51,3 ± 12,4 kg - 47,7 ± 12,3 kg, Δ = −3,52 kg; p = ,002) gruplarında başlangıç ve uygulama sonrası arasında bir düşüş gösterdi. Yalnızca G4, yağ kütlesinde (22,1 ± 3,6 kg - 23,9 ± 4,4 kg, Δ = 1,8 kg; p = ,004) ve vücut yağı yüzdesinde (29,7 ± 5,4 kg - 32,7 ± 6,3 kg, Δ = ~%3; p = .005) başlangıç ve uygulama sonrası arasında artış gösterdi.
Sonuç: Sonuç olarak, kısa süreli antrenman programları vücut kompozisyonunu olumlu yönde değiştirmede etkili olmamıştır.
Cite this article as: Antunes Nicoletti, R., Pereira de Souza, T., Müller Pessôa Filho, D., Villar, R., & Saranz Zago, A. (2023). Cross-sectional analysis of whole body and regional body composition changes after a short-term weight-loss program combining exercise and nutritional counseling. Research in Sports Science, 13(1), 9-16.